Žurnālisti zina traumas, taču COVID-19 var viņus pakļaut kaut kam jaunam: paredzamai traumai

'Mēs paredzam nezināmus zaudējumus. Vai viņi būs mūsu draugi?'

Šajā pirmdienā, 2020. gada 27. aprīlī, fotoattēlā ir redzams tukšs sols un bāka Seaside parkā Bridžportā, ASV (AP Photo/Mary Altaffer)

Traģēdijas atspoguļošana ir iekļauta katra reportiera darba aprakstā, sākot pat mūsu pirmajās darba dienās. Notiek traģēdija, un žurnālisti atspoguļo notikumus.

Taču, aptverot COVID-19, traumatiskais notikums nav tikai ieilgušs — tas ar laiku pasliktinās.

Reportieri, kas stāstīja par koronavīrusu, rakstīja par hipotēzi un vēroja, kā tas piepildās. Viņi redzēja, ka nāves gadījumu skaits pieaug ikdienas ziņojumos, pēc tam viņu kopienās.

Mēs runājām ar diviem žurnālistiem, kuri tagad strādā garīgās veselības jomā — viens veic pētījumus par garīgo veselību žurnālistikā, otrs koordinē stipendiju programmu reportieriem, kas aptver garīgo veselību — par to, kā noteikt, ko viņi piedzīvo un kā to pārvaldīt.

Elana Ņūmena ir Dartas Žurnālistikas un traumu centra pētniecības direktore un Talsas universitātes psiholoģijas profesore. Viņas pētījumi ir pievērsušies daudzām jomām, tostarp psiholoģiskajai un fiziskajai reakcijai uz traumatiskiem dzīves notikumiem, žurnālistiku un traumām, kā arī izpratnei par ietekmi, ko rada dalība ar traumu saistītos pētījumos no traumu pārdzīvojušā perspektīvas.

Viņa sacīja, ka jau no paša sākuma pastāv atšķirība, aptverot kaut ko tādu, kas notiek, piemēram, COVID-19, salīdzinājumā ar kaut ko paredzamāku.

'Parasti mēs to varam apvienot vienam pasākumam vai nedēļām,' viņa teica. “Tās ir ikdienas bailes. Es domāju, ka izaicinājums šajā pasākumā ir tas, ka mums ir jāapkopo savi resursi.

Kad traģēdija skar kopienu, reportieri atspoguļo kolektīvas skumjas, sacīja Ņūmens. Tie attiecas arī uz individuālajām bēdām, piemēram, par māti, kura zaudējusi bērnu. Līdzsvarot tos vienmēr ir grūti. Taču, atspoguļojot koronavīrusu, reportieriem ir arī jāsargā savas “paredzamās bēdas”.

'Mēs paredzam nezināmus zaudējumus,' viņa teica. 'Vai viņi būs mūsu draugi?'

Viņa piedāvāja dažus padomus, kā tikt galā ar pastāvīgu stresu, apsteidzošām skumjām un bēdām, kas rodas, piesedzot nāvi. Pirmais solis ir saprast, ka šīs jūtas ir laba zīme.

'Fakts, ka cilvēki ir nomocīti, nozīmē, ka viņi ir morālas, sociāli iesaistītas būtnes, kurām rūp,' viņa sacīja. 'Kamēr ciešanas jūs paralizē, es domāju, ka mums šīs briesmas ir jāciena kā saderināšanās ar pasauli zīme.'

Tomēr pastāvīgas ziņu vērtas situācijas var izraisīt nepelnītu vainas apziņu. Žurnālisti var baidīties, ka pārtraukums vai kaut kā baudīšana var nozīmēt, ka viņi ir bezjūtīgi.

'Jums nav jābūt tik nožēlojamam,' sacīja Ņūmens. 'Lai jūs varētu darīt darbu un darīt jēgpilnu darbu, ir svarīgi pateikt sev: 'Man nav jācieš.'

Daļa vadības rodas, zinot sevi. Tiem, kuriem jau ir problēmas ar trauksmi vai depresiju, šis laiks būs grūtāks. Tiem, kuru trauksme izpaužas fiziski, vingrinājumi ir ļoti svarīgi.

Pārbaudīta stratēģija, lai risinātu tādas rūpes kā pandēmijas laikā, ir raižu taimera iestatīšana. Tas varētu izklausīties muļķīgi, sacīja Ņūmens, taču tas ir efektīvi. Prakse ietver 10 minūšu vai pusstundas ieplānošanu kā formālu satraukuma laiku. Kad ienāk uzmācīgas domas, apņemieties izpētīt šīs bažas paredzētajā laikā, nevis koncentrēties uz tām tajā brīdī.

Divas prakses ir īpaši svarīgas šajā darba laikā no mājām. Šķēršļu radīšana starp darba dienu un pārējo tās daļu, piemēram, sveces iedegšana tikai pēc darba vai datora aizklāšana, var nostiprināt domu, ka diena ir beigusies. Otrs: sasniegumu saraksta uzturēšana. Kad dienas saplūst kopā, ir viegli aizmirst paveikto. Tas nav tikai publicēto stāstu uzskaite. Tajā jāiekļauj darbības, piemēram, intervijas pārrakstīšana vai jauna avota izstrāde.

Kari Cobham ir Rosalynn Carter stipendiju garīgās veselības žurnālistikas un plašsaziņas līdzekļu vecākais asociētais direktors. Programma sniedz žurnālistiem rīkus, lai efektīvi un bez aizspriedumiem atspoguļotu garīgo veselību un garīgās veselības aprūpi. Stipendiju programmu administrē Kārtera centrs, nevalstiska organizācija, kuras mērķis ir veicināt cilvēktiesības.

Kobhema sacīja, ka viņa ir iemācījusies no savas pieredzes reportieres darbā, kas atspoguļo traumas, un no stipendiju programmas, ko viņa koordinē, cik svarīgi ir, lai žurnālisti nopietni uztvertu savu garīgo veselību, īpaši runājot par kaut ko līdzīgu koronavīrusam.

Viens no pirmajiem soļiem, ko viņa iesaka, ir atcerēties, kas jūs noveda un noturēja žurnālistikā.

'Acīmredzot jūs jutīsit diskomfortu,' viņa teica. “Izpētiet, kāpēc jūs tam pakļaujat sevi. Ja uzskatāt, ka darāt svarīgu darbu, tas var jums palīdzēt.

Viņa sacīja, ka daži no acīmredzamākajiem veidiem, kā parūpēties par sevi — pietiekami gulēt, vingrot un veselīgi ēst, labākajā gadījumā var šķist apnicīgi un sliktākajā gadījumā neiespējami. Bet to trūkums sarežģī fiziskās un emocionālās problēmas, ko var izraisīt ilgstoša trauma.

Garīgi pārtraukumi ir kritiski, un tie var būt vienkārši.

'Meditācija ir noderīga,' viņa teica. “Pat ja tas nenozīmē sēdēt lotosa pozā un pilnībā iztīrīt prātu. Dodiet sev klusu brīdi elpot.'

Viņa sacīja, ka šāda veida pasākumu veikšana prasa visa veida atbalstu, taču nenovērtējiet, cik noderīgi var būt līdzjūtība ar citiem šajā jomā strādājošajiem.

'Jebkurā gadījumā, ja varat, runājiet ar terapeitu,' viņa teica. “Katrā ziņā runājiet ar cilvēkiem savā ģimenē. Mēs esam reportieri, un tāpēc mēs pieejam situācijām kā reportieri. Es domāju, ka mēs varam pieiet traumai tādā pašā veidā, runājot par to nopratināšanu.

Kādas ir sajūtas? Kā tas izpaužas laika gaitā? Kādi ir klupšanas akmeņi? Kā jūs varat tempot sevi? Šie ir jautājumi, kas jāizpēta.

'Tā ir atšķirība starp to, ka esat spārnots un zina, ka sitiens tuvojas,' viņa teica.

Katrīna Svīnija ir ārštata reportiere, kas stāsta par Covid-19 Poynter. Jūs varat sasniegt viņu plkst catherinejsweeney@gmail.com vai @CathJSweeney vietnē Twitter.