'Lielākā zaudētāja' trenere Erika Lugo zina, kas tas ir, kā nomest vairāk nekā 100 mārciņas

17 sezonas, Lielākais zaudētājs rādīja televīzijā NBC un izraisīja daudz diskusiju. Kritiķi ātri pievīla sacensību fiksācija svara zudums , un apsūdzēja šova producentus par bīstamu ieradumu veicināšanu, cenšoties redzēt sacensību dalībniekus panākumus līdz plānotajam finālam.

Četrus gadus pēc sērijas atcelšanas pēc ievērojama krituma reitingos ASV tīkls atsāk programmu kopā ar diviem jauniem pasniedzējiem un vienu pazīstamu vadītāju: OG Lielākais zaudētājs guru Bobs Harpers. Bet kas ir tie realitātes TV iesācēji, kas viņam pievienojas? Iepazīstieties ar sarkanās komandas vadītāju Erika Lugo !

'' Lielākā zaudētāja '' trenerei Erikai Lugo ir savs neticams svara zaudēšanas stāsts.

Kad Ohaio dzimtā bija 26 gadus veca, viņa svēra 322 mārciņas. Saruna ar mazuļa dēlu Eriku lika saprast, ka viņa nevarēja dzīvot tā, kā bija bijusi.

'Tas, ka es nevarēju izpildīt tādu vienkāršu vajadzību kā [spēlēties] ar savu dēlu, man uzlika nodevu,' viņa stāstīja Muskuļi un fitness intervijā. 'Tad es nolēmu veikt izmaiņas viņam.'

Nākamajā rītā Erica plkst. 5:00 devās uz Planet Fitness. “Es sev izaicinātu veikt strauju pastaigu vienas dziesmas garumā,” viņa dalījās. 'Pēc tam, kad man kļuva labāk, es sāku nodarboties ar intervālu treniņiem.'

Viņas smagais darbs un apņēmība noveda pie svara zaudēšanas ar 122 mārciņām tikai 13 mēnešos. Nākamajā gadā viņa nodeva papildu 28 mārciņas. 2016. gadā Erica izstrādāja savu augstas intensitātes intervāla apmācību (HIIT) un nodibināja Der mīlestībai , tiešsaistes apmācības programma, kas nodrošina ikmēneša treniņus un vadītu uzturvērtības atbalstu.

'HIIT var izklausīties un justies iebiedējoši, tāpēc es koncentrējos uz pielāgojamiem treniņiem,' Erica paskaidroja Sieviešu veselība . “Manas sesijas ilgst apmēram 30 līdz 45 minūtes, bet es sāku ar vienas minūtes kardio intervāliem: vai nu grūti 15 sekundes, vai 45 sekundes atpūtos, vai otrādi… Ātrie intervāli palīdz atturēties no atmešanas - tie ir beigušies, pirms jūs to zināt. ! '

Erika atzina, ka viņas vecie mudinājumi ne tikai pazuda, kad viņa zaudēja svaru. 'Es vienmēr esmu cīnījusies ar iedzeršanu,' viņa sacīja. 'Dažreiz man ir jāplāno iknedēļas krāpšanās maltīte, jo, ja es uzpūtīšu kaprīzu, es nevarēšu atgriezties.'

33 gadus vecais vīrietis piebilda: “Lai pieņemtu veselīgāko lēmumu, jums jābūt saskaņotam ar to, ko jūs nodarbojaties ar šo dienu, un jābūt godīgam pret to.”

Erica ir izdzīvojušais vairogdziedzera vēzis.

Pat zaudējot visu šo svaru, Erica veselības problēmas vēl nebija galā. Viņai 2019. gada janvārī bija spiesta veikt pilnīgu tiroidektomiju, lai noņemtu vairogdziedzera vēža 2. stadiju, kas jau bija izplatījusies uz apkārtējiem limfmezgliem.

'Šī pieredze man iemācīja būt pateicīgiem par savu ķermeni,' viņa rakstīja gada 22. janvārī, gadu pēc viņas operācijas. “Man pastāvīgi jāpārtrauc salīdzināt savu ķermeni ar kāda cita… Tāpēc, ka galu galā tam nav nozīmes. ŠĪ ķermenis cīnījās ar vēzi un uzvarēja. Šī iestāde ir ar ko lepoties. ”

Erica sacīja saviem 576K Instagram sekotājiem, ka viņa viņu vēlas Lielākais zaudētājs konkursanti arī mīl savu ķermeni. Es tik ilgi cīnījos. Tā bija vientuļa, un vārdi, kas man meta, bija smagi, un es sāku domāt, ka tā ir mana identitāte, '' viņa atzinās.

“Es nekad nebiju [tajās] lietās, un tas nebija tas, kas es biju / [mana] identitāte. Daudzi cilvēki, kuri cīnās ar savu svaru, ir / bija tādi kā es. Iekšējas cīņas, sliktas attiecības ar pārtiku un viņi nezina, kur sākt, slikts paštēls / pašvērtība. Tas var mainīties. ”

Jaunas epizodes no Lielākais zaudētājs reboot air otrdienās plkst. 9:00 ET ASV tīklā.